Pour les sportifs, une alimentation équilibrée est essentielle pour optimiser leurs performances et maintenir une bonne santé. En effet, l’alimentation joue un rôle clé dans la récupération, la construction musculaire et l’énergie nécessaire à l’effort physique. Voici les bases à connaître pour une alimentation équilibrée pour les sportifs. 1. Les différents nutriments essentiels Pour une …
